Tratament naturist și dietă pentru ficatul gras (steatoză hepatică)

În literatura de specialitate, ficatul gras poartă denumirea de „steatoză hepatică”. De altfel, „steatoză” înseamnă degenerarea unui organ sau țesut ca urmare a încărcării lui cu grăsimi.

În ceea ce privește steatoza hepatică, ficatul este invadat în mod special de trigliceride, și în consecință, suferă o inflamație dureroasă.

Cauzele steatozei hepatice pot fi de natură alimentară – consumul exagerat de grăsimi, dulciuri sau alcool, intoxicație cu metale grele, de natură medicală – tratamente abuzive cu medicamente, sau de natură psiho-emoțională – șocuri, suferințe puternice.

Vestea bună este că sănătatea ficatului poate fi redobândită cu ajutorul unei diete corecte, precum și a unui stil de viață liniștit și echilibrat.

Prof. Constantin Milică spune că crizele de ficat pot fi calmate prin consumul de fructe, legume verzi, supe, ciorbe și compoturi. Cele mai bune efecte îl au aceste alimente:

morcovul, roșiile, salata verde, cresonul, măslinele, merele, strugurii, lămâile, portocalele, mandarinele și alte fructe acide.

Eliminarea toxinelor se poate realiza prin administrarea unei lingurițe cu ulei de măsline și o felie de lămâie și prin consumul de apă minerală.

Ceaiurile din plante amare sunt cele mai bune pentru curățarea ficatului:

• păpădie, anghinare, rozmarin, albăstrele, rădăcină de revent, salvie.

Acestea pot fi consumate inclusiv în scop preventiv.

Durerile mari de ficat pot fi atenuate și prin aplicații externe:

– cataplasme cu frunze de varză; frunzele se toacă mărunt și se amestecă apoi cu un albuș de ou bătut; se aplică pe regiunea lombo-abdominală;

– cataplasme calde cu semințe de in; semințele se fierb o oră în apă până se transformă într-o masă gelatinoasă; se introduc într-un săculeț de pânză și se aplică pe zona abdominală;

– băi de șezut cu ceai din rostopască, rozmarin și fân; se stă în apă circa 10-15 minute.

Sursă: Farmacia Verde, Alimentaţia şi regimul de viaţă în hepatită şi steatoza hepatică: http://www.farmacia-verde.ro/2009/08/13/alimentatia-si-regimul-de-viata-in-hepatita-si-steatoza-hepatica/

Splina, a doua inimă a organismului – Ce mâncăm pentru o splină sănătoasă?

Splina este un organ foarte important, supranumit ”inima sistemului limfatic”. Această a doua inimă este sensibilă la frig și umezeală. Doi factori de mediu care pot distruge această a doua inimă.

Limfa are o funcție de curățare a organismului, pe care o execută impecabil, eliminând toxinele.

Pot trăi fără splină? E posibil, dar trebuie să îți întărești constant imunitatea. Sistemul limfatic este esențial pentru sistemul imunitar, o persoană fără splină este o pradă ușoară în fața atacurile bacteriilor.

La fel, o persoană cu splina afectată, slăbită, inflamată se va simți foarte rău, iar în unele cazuri, tratamentul nu va funcționa.

Dacă splina este sănătoasă, atunci vor funcționa bine și celelalte organe importante: rinichii, ficatul, inima, plămânii, tractul gastro-intestinal, vezica, pancreasul și organele genitale.

Chinezii numesc splina ”a doua mamă a corpului” și asta nu ne miră. Prima mamă sunt considerați rinichii. Dacă a doua mamă nu are putere, sistemul circulator va avea de suferit. Dacă splina nu controlează fluxul sangvin, nu filtrează sângele, vor exista probleme ca vânătăi, hemoragii nazale și menstruații abundente, în cazul femeilor.

Tulburările în activitatea splinei cauzează slăbiciune musculară, impotență, oboseală la nivelul mâinilor și picioarelor. Există o pierdere a apetitului, o pierdere de gust, uneori o aversiune față de hrană, greață.

Slăbirea splinei va afecta inima. Simptome: palpitații, tenul palid, pulsul slab, slăbirea memoriei.

Splina și rinichii. Rinichii decid durata vieții. Splina hrănește rinichii, iar ei, în schimb, o ”încălzesc”. Dacă rinichii funcționează bine, atunci și splina funcționează corespunzător.

Surprinzător este că un mediu neprietenos și gândurile rele și negative mai ales față de propria persoană slăbesc splina. Un blocaj între funcțiile ficatului și ale splinei conduc la probleme digestive, dureri în piept, pierderea apetitului, apariția gazelor intestinale și stări dese de balonare după masă.

Încercați să nu mâncați hrană rece și să mestecați bine alimentele. Nu stați în frig și umezeală, umiditatea încetinește limfa, iar o consecință a acestei probleme va fi prostatita la bărbați și inflamarea apendicelui la femei.

Fitoterapia splinei

Cicoarea curăță splina și întărește pancreasul. Se bea o infuzie din rădăcină de cicoare și apă fierbinte.

Pelinul. Infuzați pelin uscat cu apă fierbinte și beți după 30 de minute. Ideal de 3 ori pe zi, cu jumătate de oră înainte de fiecare masă principală.

Sucul de rodie este foarte bun pentru sănătatea splinei, beți cel puțin unul pe zi.

Sucul de varză albă. Beți de 3 ori pe zi, cu o oră înainte de masă.

Ceai de mușețel. Se bea zilnic.

Ceai de salvie. Este un minunat imunostimulant.

Ceai de coada calului. Distruge virusurile, stimulează circulația limfei, funcția urinară, vă scapă de inflamații și vă echilibrează hormonal. Ceaiul de coada calului se bea zilnic.

Cimbrul stimulează circulația limfei, este antibacterian, antiviral și antifungic. Se bea ceai de cimbru și se condimentează salatele cu cimbru uscat.

Păpădia accelerează circulația limfei, este antibacteriană și tonică.

Ce mâncăm pentru o splină sănătoasă

Ovăz, urzici, caise, morcovi, mere, aloe, fructe de pădure, busuioc, cardamom, ceai verde, propolis, țelină, boabe de muștar, oregano, hrean, turmeric, ghimbir, semințe de cânepă, semințe de mărar, spirulină.

Este importantă hidratarea, pentru o splină sănătoasă trebuie să bem zilnic cel puțin 2 l de apă plată.

Mâncați alimente bogate în fibre alimentare.

Pentru sănătatea limfatică, este bun masajul limfatic sau limfomasajul profesorului Ogulov, care recomandă ciupirea pielii pe zone, o tot răsucim, începând cu stomacul. După urmează piept, picioare, spate și fesieri. Limfomasajul de ciupire poate dura 10-20 de minute.

Tinctura de nuc vă ajută să stopați căderea părului – Remediu împotriva căderii părului

Stresul, deficitul de vitamine, mătreața, seboreea, vopsirile repetate sau spălatul frecvent cu șampoane alcaline sunt doar câteva dintre cauzele căderii părului. Afecțiuni mult mai grave, precum diabetul, cancerul, hipertiroidismul, pot, de asemenea, determina căderea părului, o afecțiune inestetică și problematică.

Unul dintre cele mai eficiente remedii naturiste împotriva căderii părului este tinctura de nuc, un leac testat, care ajută la regenerarea firelor de păr.

Se prepară din frunze de nuc, care pot fi recoltate din luna mai până în luna august, perioadă în care acestea se bucură de cel mai ridicat conținut în substanțe active. Responsabile de proprietățile remarcabile ale frunzelor sunt taninurile, flavonele, acidul cumarinic, acidul elagic, acidul clorogenic și juglonă, un derivat naftochinonic.

De aceleași proprietăți valoroase beneficiază și coaja verde a nucilor (pericarpul). Se obține în lunile august-septembrie, imediat după recoltarea nucilor, atunci când învelișul este încă verde-brun; cel înnegrit se va ocoli.

Tinctură de nuc împotriva căderii părului – Rețetă

Ingrediente

2 linguri frunze sau coji verzi uscate și mărunțite groșcior
150 ml. alcool de 90 de grade
100 ml. apă de izvor sau apă minerală plată

Mod de preparare

Frunzele de nuc (sau cojile verzi uscate) foarte bine uscate se freacă între palmele curate, pentru a fi fărâmițate. Se introduce într-o sticlă sau într-un borcan cu gura mai largă, după care se adaugă alcoolul alimentar și apa.

Se lasă la macerat, într-un loc întunecos și răcoros, pe o perioadă de 2 săptămâni, timp în care conținutul va fi agitat de 3 ori, zilnic.

Odată trecută această perioadă, amestecul se va filtra printr-un tifon fin și va fi lăsat pentru încă 6 zile, la rece, în frigider, cu scopul de a se limpezi. Partea limpede se depozitează cu grijă într-un alt recipient, pentru îndepărtarea reziduurilor depuse pe fundul vasului.

La final, se depozitează în flacoane de sticlă sau de plastic, prevăzute cu dop picurător. Înainte de utilizare, se agită flaconul. Termenul de valabilitate a tincturii de nuc este de maximum 2 ani.

Mod de utilizare

După fiecare spălare pe cap, se va clăti părul cu un amestec obținut din 12 picături de tinctură din frunze (sau coji) de nuc și 1 litru de apă, masând, în același timp, pielea capului prin mișcări circulare, realizate cu vârful degetelor.

După aproximativ 10 clătiri cu un astfel de amestec, efectele pozitive nu vor intarsia să apară: firele de păr nu se vor mai pierde și își vor recăpăta sănătatea, fermitatea și vitalitatea.

Ce mai tratează tinctura de nuc

♣ Bolile pielii (dermatite, dermatoze, infecții stafilococice și streptococice, fungice) -“se administrează câte 30 de picături, de 3 ori pe zi, diluate într-o cană de ceai de trei-frați-pătați

♣ Boli metabolice și endocrine (diabet zaharat, hipotiroidie) – se iau câte 30 de picături, de 3 ori pe zi, diluate într-o cană de ceai de teci de fasole

♣ Boli ale aparatului urogenital (cistite, pielite) – se iau câte 30 de picături, de 3 ori pe zi, adăugate într-o cană de ceai de gălbenele; tratamentul este valabil și în tratamentul bolilor aparatului digestiv, boli ale cavității bucale, afecțiuni ale anusului și rectului

♣ Boli din sferă ORL -“se iau câte 30 de picături, de ori pe zi, adăugate într-o cană de ceai de salvie, mușețel sau coada-șoricelului

♣ Obezitate – se ia câte jumătate de linguriță, înaintea meselor principale

Sursă: TopRemediiNaturiste.ro

Prăjitura pe care o mănânci până la ultima firimitură – Plăcintă simplă și gustoasă cu mere

Aveți nevoie de următoarele ingrediente:

Pentru prepararea foilor:

  • 15 linguri de apa minerala sau sifon (225 ml)
  • 15 linguri de faina cu varf (425 g)
  • 7 linguri de ulei
  • 50 g de margarina sau unt + 2 linguri de faina

Pentru prepararea umpluturii:

  • 10 mere mari
  • 6-8 linguri de zahar
  • o ligurita scortisoara
  • un plic zahar vanilat

Cum se prepară plăcinta cu mere?

Foi

 

Se face o coca din apa minerala, faina si ulei. Daca inca se lipeste de maini se mai pune putina faina. Se amesteca cele 2 linguri de faina cu margarina de la temperatura camerei. Rezulta o „ciulama” moale si usor de intins. Se pudreaza masa/planseta cu faina si se intinde din aluat o foaie cat se poate de subtire. Se intinde „ciulamaua” uniform, pe toata foaia. Se impacheteaza cu margarina spre interior. Se da la frigider minim 30 de minute.

Umplutura

Se rad merele, se amesteca cu zaharul si scortisoara intr-o cratita apoi se pun la foc mic sa se mai evapore zeama. Daca nu aveti timp puneti un strat de pesmet pe prima foaie in tava. Daca e prea multa zeama, exista riscul ca foaia de jos sa nu se coaca. Se unge o tava de aragaz cu ulei si se tapeteaza cu faina.

Coca se imparte in 2 parti egale si se intind 2 foi. Se pune prima foaie in tava, merele (calite), a doua foaie si se da la cuptor la foc mic-mediu (180 grade Celsius) cam 45 minute. Cand s-a rumenit este gata.

Vă dorim mult spor în bucătărie și să aveți multă poftă (cu siguranță vi se va face pe parcurs). Nu uitați să împărășiți cu prietenii rețeta acestui deliciu gustos.

Uleiul de cocos te ajută să arăți cu 10 ani mai tânără – Iată cum se folosește timp de 14 zile

Uleiul de nuca de cocos este cu siguranta cel mai popular ulei natural din zilele noastre si, pe langa beneficiile sale multiple de sanatate, are si o gama larga de utilizari, deci merita cu siguranta faima sa. Cand vine vorba de problemele de sanatate si de regimuri alimentare, este fara indoiala cel mai bun ingredient pe care il poti folosi.

Iti oferim mai jos si mai multe motive pentru a iubi pur si simplu uleiul de nuca de cocos:

Crema pentru ras

Cremele de barbierit comerciale sunt pline de substante chimice daunatoare, in timp ce acest ulei calmeaza pielea, o hidrateaza si o lasa placut mirositoare. Este deosebit de avantajos pentru a rade zona subratului.

Varice

Pentru a trata varicele intr-un mod complet natural, maseaza zilnic zonele afectate cu ulei de nuca de cocos.
Hraneste si hidrateaza pielea

Pentru a hrani pielea, a lupta impotriva ridurilor si a face ca aceasta sa fie moale si elastica, aplica ulei de nuca de cocos pe piele in fiecare seara inainte de a merge la culcare si lasa-l sa actioneze peste noapte.

Crema impotriva celulitei

Acest ulei miraculos este, de asemenea, uimitor in cazul tratarii celulitei. Doar amesteca putin ulei de nuca de cocos cu miere si aplica-l pe zonele afectate inainte de culcare. Lasa-l sa actioneze pana dimineata. Dupa cateva saptamani, celulita va disparea complet.

Inmoaie cuticulele

Maseaza unghiile zilnic cu ulei de nuca de cocos pentru a inmuia cuticulele uscate.

Crema de maini

Uleiul de nuca de cocos are proprietati puternice de emoliere si calmare, deci este excelent pentru maini. Aplica-l si vei observa imediat efectele.

Tratamentul genelor

Daca folosesti adesea machiaj, acest ulei va fi produsul tau preferat! Poti sa-l utilizezi pentru a elimina machiajul si pentru a stimula cresterea genelor.

Aplica-l pe gene sau pe scalp inainte de a merge la culcare in fiecare noapte si vei putea adresa astfel problemele legate de despicarea si caderea parului si vei avea un remediu pentru a accelera cresterea parului.

Ceai pentru slăbire – Rețeta care te ajută să dai jos 3 kilograme în 5 zile

Medicul american John R. Christopher recomanda acest medicament pe baza de plante, deoarece este foarte benefic.
El subliniaza faptul ca de multe ori patrunjelul este deosebit de eficient in tratarea bolilor de rinichi.

Patrunjelul poate fi folosit impotriva infectiilor urinare si este considerat ca fiind un diuretic puternic.

Radacina si frunzele lui pot fi folosite in tratarea diferitelor boli. Exista numeroase retete de preparare a ceaiului de patrunjel.

„Patrunjelul este uimitor. Joi aveam 72 kg si la trei zile cantaream cu cinci kilograme mai putin. Nu este vorba despre acumularea de grasime, ci de excesul de lichid pe care l-am avut in corpul meu. Ma simt foarte usoara acum ” – a spus Ana.

Rețeta

Intr-un litru de apa clocotita, adaugati 5 linguri de frunze mari si patrunjelul tocat. Macerati-l timp de 20 de minute si apoi strecurati lichidul sau puteti sa-l beti cu frunzele de patrunjel.

„Am decis sa beau ceai de patrunjel pentru ca am probleme cu rinichii. Am fost sfatuita sa beau alt ceai inainte. M-am simtit mai bine, dar inca aveam exces de apa in organism. Asa ca am decis sa inlocuiesc acel ceai cu cel de patrunjel, iar rezultatele au fost uimitoare. Acum, beau doar ceai de patrunjel uscat, il voi folosi cu siguranta si in viitor. ” – ne povestește Ana.

Este foarte important sa va curatati organismul de apa in exces. S-a dovedit stiintific ca patrunjelul este un diuretic eficient si puternic antioxidant.

Consumati acest ceai, dar cu moderatie. Nu ar trebui sa beti mai mult de un litru pe zi. In cazul in care aveti nelamuriri, va recomandam sa discutati cu medicul dvs.!

Beneficii

Pătrunjelul este o plantă erbacee medicinală, aliment şi condiment, cultivat în majoritatea zonelor de relief în ţara noastră, care provine din pătrunjelul sălbatic de pe ţărmul Mării Mediterane.

Planta are rădăcina pivotantă, conică sau alungită, de culoare alb-cenuşie, cu gust dulce şi miros plăcut aromat.

Tulpina floriferă a pătrunjelului este înaltă până la 130 cm, are forma cilindrică, este uşor striată şi ramificată chiar de la bază. Frunzele sunt lucioase pe partea superioară şi au un miros caracteristic extrem de plăcut.

Deseori, pătrunjelul este subapreciat, deşi are importante calităţi nutritive şi paleative. Majoritatea oamenilor nu cunosc beneficiile sale şi îl folosesc deseori pentru a decora diverse tipuri de mâncăruri.

În scop fitoterapeutic se utilizează rădăcina, frunzele şi fructele (seminţele).

Pătrunjelul – Indicaţii terapeutice

Consumat crud sau sub formă de infuzie, decoct, pătrunjelul este eficient în tratarea edemelor, infecţiilor, asteniei, tulburărilor de circulaţie sanguină, hipertensiunii, bolilor reumatice, anorexiei,meteorismului şi colicilor abdominale, astmului bronşic, amenoreei şi elimină halena (respiraţia urât mirositoare).

Sub formă de gargară, băi sau spălături locale, pătrunjelul ajută la vindecarea plăgilor, înţepăturilor deinsecte, a conjunctivite, ameliorează contuziile şi pigmentaţiile pielii şi înlătură durerile dentare.

Pătrunjelul conţine mai mult fier decât spanacul şi mai mult fluor decât orice alt aliment, contribuind astfel la menţinerea unei danturi şi a unei osaturi puternice. De asemenea, o legatură de pătrunjel furnizează mai multe proteine decât 2 ouă, devenind un aliat de nădejde în curele de slăbire, deoarece conferă senzaţia de saţietate.

Frunzele şi tulpinile de pătrunjel neutralizează şi ajută la eliminarea toxinelor din organism şi sunt eficiente în toate afecţiunile ficatului, inclusiv la ciroze sau hepatite, distrugând germenii patogeni şi chiar diferite virusuri.

În plus, datorită calităţii sale de excelent antioxidant, pătrunjelul consumat zilnic de 3 ori pe zi, câte 20 ml de suc împreună cu alte sucuri naturale ajută foarte mult la vindecarea cancerului. Sucul proaspăt se poate consuma în timpul tratamentului cu citostatice, ajutând la diminuarea efectelor negative ale medicamentelor şi la distrugerea celulelor canceroase.

Chimionul, Inamicul obezității – O lingură pe zi te ajută să dai jos până la 12 kg

Știi care este cea mai bună și eficientă metodă de a pierde în greutate? Este accelerarea metabolismului. Poți atinge această performanță prin consumarea unor anumite alimente naturale și condimente.

Senzația de foame poate fi inamicul numărul 1 atunci când vrei să pierzi din greutate. Poți cu ușurință să scapi de kilogramele în plus prin combinarea alimentelor și ingredientelor naturale care accelerează metabolismul.

Cercetătorii de la Universitatea de Medicină din Iran au realizat un studiu, alcătuind două grupuri de subiecți, mai precis 44 de femei care aveau probleme cu kilogramele în plus.

Femeile din ambele grupuri au fost rugate să consume zilnic mai puțin cu 500 de calorii timp de 3 luni.

Femeile din primul grup au consumat 3 g de chimion sub formă de pulbere, combinată cu 140 g de iaurt. Subiecții celui de-al doilea grup au consumat aceeași cantitate de iaurt, fără a adăuga și chimionul.

Trei luni mai târziu, subiecții din primul grup care au consumat iaurtul cu chimion au pierdut în jur de 6 kg, mult mai mult față de femeile din cel de-al doilea grup care au consumat doar iaurt.

Rezultatul acestui studiu devine și mai impresionant. Și anume, femeile din primul grup au pierdut 14,64 procente din grăsime, pe când femeile din cel de-al doilea grup au pierdut doar 4,91 procente din grăsimea corporală.

Este important de specificat că participanții acestui studiu au pierdut considerabil din greutate datorită consumului de chimion, al cărui ingredient activ este filosterolul, o substanță chimică cu efect de prevenire a retenției de colesterol în organism.

Potrivit cercetătorilor, acest studiu a demonstrat că ingredientul chimion accelerează metabolismul.

Compoziție

Fructele conțin ulei volatil format din carvonă, limonen, dehidrocarvonă, dihidrocarveol, lipide, substanțe albuminoide, substanțe minerale, amidon, glucide, rezine, tanoizi etc.

Chimion – Acțiune

Chimionul este galactogog, antispastic, astringent, antimicrobian. Datorită aromei sale, chimionul se utilizează și în alimentație în preparatele culinare.

Chimion – Indicații terapeutice

Fructele de chimion sunt indicate în bronșite, colici intestinale (inclusiv la sugari), constipații, meteorism, colon iritabil, diaree, colite, sindrom dispeptic gastric, fluidificarea secrețiilor gastrice, laringite, bronșite, dureri menstruale, urticarii – sub formă de infuzie sau pulbere.

Beneficiile semințelor de chimion

Semințele de chimion tratează anemia

O linguriță de semințe de chimion conține un sfert din necesarul zilnic de fier la un adult activ. Anemia este una dintre cele mai frecvente carențe alimentare întâlnite atât la copil, cât și la adult. De anemie poate suferi cu precădere copilul în creștere, adolescentul, adultul tânăr, femeia gravidă sau bătrânii. Introducerea chimionului în alimentația curentă reduce riscul de dezvoltare a anemiei feriprive.

Reglează glicemia în diabetul zaharat

Mai multe studii realizate pe animale de laborator atestă efectele reglatorii ale glicemiei pe care semințele de chimion le prezintă. Studiile arată că la subiecții cu diabet care au consumat semințe de chimion, nivelul glicemiei în sânge s-a redus până la valori normale.

Tratează insomnia

Semințele de chimion pot fi folosite în dietoterapie pentru combaterea insomniei și a depresiei. Consumul de semințe de chimion ne ajută să suportăm mai ușor stresul, să ne relaxăm și să ne simțim mai bine, prin efectele de binedispunere.

Calmează durerile de stomac și indigestia

Semințele de chimion sunt folosite în leacurile băbești pentru a trata greața sau durerile de stomac, precum și disconfortul gastric.

Tot pentru a regla funcțiile digestive se folosește și ceaiul de fructe de chimion, foarte aromat și cu proprietăți medicinale.

Proprietăți antibiotice

Planta de chimion prezintă proprietăți antibiotice, ce se păstrează și în semințele acesteia. Consumul de semințe de chimion ajută la scăderea proceselor inflamatorii din organism și la reducerea infecțiilor.

Decoctul din fructe sau semințe de chimion poate fi folosit, după o foarte bună strecurare, la curățarea ochilor în conjunctivită sau urcior (orjelet sau orgelet). Ceaiul din fructe de chimion este folosit de asemenea în tratarea infecțiilor urinare, alături de ceaiul din cozi de cireșe și din mătase de porumb.

Atenție: semințele de chimion nu sunt totuna cu semințele de chimen – sunt două plante diferite, originare din zone distincte ale lumii.

Slăbirea începe de dimineață – Acest obicei simplu te ajută să scapi de kilogramele în plus

Află ce trebuie să bei dimineața pentru a slăbi mult mai rapid – urmează un obicei simplu și vei avea numai de câștigat. Băut corect, acest lichid poate face minuni pentru siluetă și sănătate.

Consumul unei cantități mari de apă este vital pentru sănătatea noastră, dar cel mai important aspect este modul și la ce temperatură o bem. Acest subiect a fost deseori dezbătut de specialiști. Care este temperatura potrivită la care trebuie să bem apa?

Se pare că pentru cele mai bune rezultate este bine să bem apă caldă, la prima oră a dimineții, înainte de a lua micul dejun. Atunci când bem apa rece, corpul folosește mai multă energie pentru a restabili temperatura ideală.

Cu o cană de apă caldă dimineața, corpul va fi hidratat și plin de energie pentru tot restul zilei. Iată câteva dintre beneficiile consumului de apă caldă dimineața:

Diminuează durerea

Poate este greu de crezut, dar apa caldă poate să diminueze durerea de cap sau orice altă durere din corp. Acest fapt se datorează căldurii, care îmbunătățește circulația și relaxează mușchii și nervii, rezultând o reducere a stresului și a tensiunii.

Îmbunătățirea circulației

Dimineața probabil îți simți corpul rigid și înțepenit. Acest lucru este din cauza circulației deficitare și a ratei reduse a inimii. Apa caldă va îmbunătăți instantaneu circulația și activitatea inimii.

Încetinește îmbătrânirea

Corpul îmbătrânește mai repede din cauza depozitelor de toxine din celule. Toxinele ajung în corp prin intermediul mâncării sau din mediul înconjurător. Apa caldă elimină toxinele din organism și eliberează porii interni.

Reglează greutatea

Apa rece reduce ritmul cardiac și diminuează temperatura corpului. Dar apa caldă accelerează metabolismul și stimulează pierderea în greutate.

În plus, apa caldă este ideală pentru rinichi. Aceștia controlează nivelul zahărului din sânge și limitează dorința pentru mâncarea nesănătoasă și dulciuri, unele dintre motivele principale ale îngrășării.

Ce să mănânci dimineața ca să scapi de burtă

Un mic dejun bine ales te ajută foarte mult în cura de slăbire. Iar dacă obiectivul tău e să scapi de burtă, trebuie să fii cu atât mai atentă la prima masă. Ca să scapi rapid de burtă, dimineața trebuie să mănânci grăsimi sănătoase, proteine și foarte puțini carbohidrați. Iată ce ar trebui să conțină un mic dejun sănătos dacă vrei să slăbești.

1. Nuci sau alune. Nucile „românești”, alunele de pădure, migdalele sau caju sunt un mic dejun ideal, mai ales dacă ești pe fugă. Conțin grăsimi sănătoase, care sunt foarte importante atunci când vrei să slăbești.

2. Avocado. Adaugă la micul dejun o jumătate de avocado, și el bogat în grăsimi sănătoase mononesaturate.

3. Ouă. Conțin și grăsimi bune, și vitamine, și proteine. În plus, se fac foarte repede, așa că sunt alimentul ideal pentru dimineața. Adaugă câteva legume crude și ai obținut micul dejun ideal.

4. Iaurt sau alte lactate. Fie că alegi iaurt, brânză sau o combinație de brânză și smântână, îți asiguri necesarul de calciu și proteine.

5. Fructe de pădure. Dacă nu îți place iaurtul gol, adaugă un pumn de fructe de pădure: mure, zmeură, afine etc. Sunt pline de antioxidanți și, în plus, sunt printre puținele fructe indicate în cura de slăbire, fiindcă au un conținut mic de zahăr.

6. Semințe. Poți să alegi semințe de chia, de cânepă, de in sau de susan. Toate sunt bogate în grăsimi sănătoase, necesare pentru cei care vor să scape de burtă. Amestecă semințele cu puțin iaurt și lasă-le un sfert de oră să se înmoaie – altfel nu pot fi digerate.

Dieta de 7 zile cate ajută să dai jos 7 kilograme – Dieta perfectă de primăvară

Care este secretul? Dieta se bazează pe principiile alimentaţiei disociate: în fiecare zi mănânci un singur tip de alimente. Fără restricţii cantitative (ca să nu te înfometezi şi să nu-ţi dai metabolismul peste cap) şi fără să-ţi privezi organismul de nutrienţi esenţiali pentru bunăstarea lui.

Timp de 7 zile. Atât! Până când îţi atingi scopul.

Fără restricţii cantitative (ca să nu te înfometezi şi să nu-ţi dai metabolismul peste cap) şi fără să-ţi privezi organismul de nutrienţi esenţiali pentru bunăstarea lui. Timp de 7 zile. Atât! Până când îţi atingi scopul.

Ziua 1: LEGUME

Mănânci numai legume crude, sub formă de salate. Este indicat să consumi şi legume cu frunze, cum ar fi salata verde, spanacul, cicoarea de grădină sau măcrişul – toate aceste plante au un conţinutul bogat în magneziu, vitamina C şi betacaroten, care asigură bronzul superb pe care ţi-l doreşti în fiecare vară.

Ziua 2: FRUCTE

Consumă numai fructe, cu excepţia bananelor şi a strugurilor – fructe prea bogate în calorii (83 kcal, respectiv 73 kcal/100 g). Cele mai indicate sunt curmalele şi portocalele. Curmalele au doar 30 kcal/100 g, previn îmbătrânirea şi ajută organismul să se păzească de afecţiunile canceroase. Iar portocalele sunt indicate pentru efectul lor digestiv, diuretic şi laxativ.

Ziua 3: LACTATE

La mijlocul săptămânii poţi “da iama” în lactate. De orice fel, doar cu o condiţie: să fie degresate. Uită, însă, de frişcă şi frappeuri! Un ice coffee savurat în timpul zilei poate da peste cap strădania ta din zilele anterioare!

Ziua 4: FRUCTE ŞI LEGUME

De data aceasta, însă, le poţi asocia. Nu uita că legumele trebuie să fie crude, iar bananele şi strugurii sunt de evitat.

Ziua 5: CARNE ROŞIE

În sfârşit, ai voie să mănânci carne! Mai exact, carne roşie. Pe săturate. Doar să nu depăşeşti 600 g pe zi (ceea ce, oricum, ar fi cam greu, nu crezi?). Carnea de vită, de porc sau de miel îţi va furniza cantitatea de fier necesară pentru buna funcţionare a organismului.

Ziua 6: CARNE ALBĂ

Tot carne. Dar de pui ori curcan. Sau peşte. Musai preparate la cuptor sau fierte. Nimic prăjit! Carnea albă este bogată în vitamina B2 şi B12, fier, magneziu, proteine şi zinc. “Raţia” este, şi de această dată, foarte generoasă: 700 g/zi. Încearcă să eviţi conservele de ton sau hering în ulei. Te poţi delecta, de asemenea, cu fructe de mare sau icre.

Ziua 7: DE TOATE

Acum poţi mânca tot ce pofteşti, însă cuvântul de bază este disciplina. Fereşte-te de orice exces – mănâncă puţin şi des, fără să sari peste mesele principale.

Cura de 5 zile cu usturoi face minuni – înghite câte un singur căţel de usturoi pe zi pe stomacul gol

Toate studiile medicinale arată că usturoiul este un antibiotic natural. Consumat pe stomacul gol, de preferință înainte de micul dejun, luptă cu bacteriile nocive care se află în stomac. Medicii au găsit usturoiul ca fiind cel mai sigur și mai de nădejde mod de a combate hipertensiunea. Nimeni nu știe exact din ce cauză. Unii doctori cred că usturoiul dilată (deschide) arterele, scăzând presiunea.

Alții citează puterea sa de a înlătura infecțiile de diverse feluri și, prin urmare, de a reduce tensiunea crescută. Totuși, e clar că tensiunea scade.

Usturoiul nu vindecă diabetul și nu trebuie folosit fără permisiunea medicului. Dar dovezile arată că poate fi un mod util de a scădea glicemia și, astfel, de a controla boala.

Proprietățile sale puternic antioxidante și antifungice luptă împotriva radicalilor liberi care provoacă afecțiuni ale inimii, cancer sau chiar Alzheimer.

Potrivit unui studiu efectuat de cercetătorii din China, persoanele care mănâncă usturoi crud de cel puțin două ori pe săptămână au un risc cu 44% mai scăzut de a face cancer de gât. Mai multe studii științifice au concluzionat că usturoiul previne mai multe afecțiuni comune, fiind un excelent antibiotic natural.

Ce se întâmplă dacă mănânci usturoi în fiecare dimineață?

Usturoiul este un aliment ce conține o mulțime de nutrienți, utili pentru buna funcționare a organismului.

Consumul de usturoi în fiecare dimineață pe stomacul gol vă poate aduce numeroase beneficii.

Specialiștii enumeră doar câteva dintre acestea:

  • este anticancerigen
  • reduce nivelul de colesterol rău din sânge
  • previne arterioscleroza
  • reduce presiunea sângelui
  • eliberează stresul oxidativ
  • promovează sănătatea sistemului circulator
  • îmbunătățește potența
  • stabilizează nivelul de zahăr din sânge
  • crește imunitatea
  • previne candidoza
  • ajută la absorbția mineralelor
  • reduce grăsimea din ficat
  • reprezintă un antibiotic natural
  • ameliorează osteoartrita

Alte articole